オダ　シロウ   Shiro Oda
  小田　史郎
   所属   生涯スポーツ学部 健康福祉学科
   職種   教授
言語種別 日本語
発行・発表の年月 2007/03
形態種別 研究紀要
標題 就床前運動が夜間睡眠に及ぼす影響
執筆形態 共著
掲載誌名 浅井学園大学生涯学習システム学部研究紀要
巻・号・頁 (第7号),221-232頁
著者・共著者 白川和希，小田史郎.
概要 本研究では就床前運動の強度の違い（高強度と中等度強度）と運動のタイミングの違いが夜間睡眠に及ぼす影響について検討した。就床直前に高強度運動を行った日には、入眠潜時の延長や睡眠効率の低下が認められ、体温や副交感神経系の回復の遅れが入眠困難に関与していると考えられた。またタイミングについては、就床1時間前に比べて3時間前の運動のほうが睡眠に良い影響を及ぼすことが明らかとなった。担当部分：